Como ser um goleiro - guia iniciante

Estes exercícios de futebol juvenil são ideais para o goleiro principiante. Se estiver à procura de exercícios mais avançados de manutenção de golas, por favor seleccione o botão de manutenção de golos do lado direito.

É muito importante para um jovem jogador experimentar ser um goleiro. Você pode olhar para um jovem 6 ou 7 anos de idade jogador e pensar que eles não são altos o suficiente ou atlético o suficiente, mas isso não significa que eles não vai se tornar um bom goleiro. Todos os jovens jogadores devem ir a uma clínica de goleiros ou praticar para experimentar ser um goleiro com camisa de time personalizada com meu nome.  

A primeira coisa que você precisa fazer como treinador se você está tendo uma prática de golkeeping é as habilidades básicas de manuseio de bola abaixo. Isto irá determinar o que as habilidades de manipulação de bola de jogadores são semelhantes e também seus reflexos. Estes também contam como bons exercícios de aquecimento para jogadores mais velhos.

Os títulos em negrito abaixo são todos exercícios de futebol de goleiro. Por favor, certifique-se de que todos os jogadores têm uma bola de futebol cada!

Um treinador no início da sessão (e reiterado por todo o lado) deve dizer aos jogadores que se em qualquer momento eles largam a bola no chão eles precisam "atacar" sobre ele e obtê-lo rapidamente.
Para fazer isso, um jogador deve chegar perto da bola, cair no chão e imediatamente colocar ambas as mãos sobre a bola. Isto será suficiente para principiantes.

Começa com calma. O ankle rolls envolve o jogador colocando a bola no chão e rolando a bola em torno dos tornozelos, garantindo que duas mãos estão na bola em todos os momentos, sempre que possível.
Começa por rolar a bola em torno de uma perna e depois a outra. Depois de 30 segundos os jogadores para fechar as pernas e rolar em torno de ambas as pernas.
Para estes exercícios de futebol juvenil, os jogadores devem estar usando as pontas dos dedos para rodar a bola ao redor

Agora Faça com que os jogadores abram suas pernas e role a bola em um movimento figura 8 movendo a bola para dentro e para fora de ambas as pernas. Veja se os jogadores podem evitar tocar suas pernas quando rolam a bola de futebol ao redor!

Dê aos jogadores um breve descanso, fazendo-os sentar no chão, no entanto, use este tempo para que os jogadores movam a bola em torno de seus pés e corpos.
Em seguida, obter os golies para segurar a bola em ambas as mãos e (enquanto sentado ainda) esticar até a direita e colocar a bola no chão com ambas as mãos ainda na bola. Faça o mesmo para a esquerda e na frente e atrás deles.
Os goleiros devem manter os olhos na bola em todos os momentos durante estes treinos de futebol juvenil

Agora Faça com que os golies levantem uma perna e movam a bola por baixo dela, em seguida, coloque esta perna para baixo enquanto levanta a perna oposta e movendo a bola em torno desta perna. Isto deve ser mais uma vez como uma figura de oito com ambas as pernas levantando para cima e para baixo para não tocar a bola ou ficar no caminho.

Agora, preparem os jogadores com uma bola cada um e de pé. Uma área terá sido marcada para fora e os jogadores serão convidados pelo treinador para ficar quieto e mover a bola em torno de seus joelhos, fenda média e superior corpo. Lembre-se de evitar tocar a bola com as partes do corpo enquanto faz isso para garantir que o jogador está segurando a bola e não apenas rolando-A.

A próxima progressão para esses exercícios de futebol juvenil é andar lentamente com a bola em suas mãos e novamente mover a bola em torno de partes baixas e altas do corpo sem deixar cair a bola. Se um jogador deve largar a bola, deve atacá-la como discutido acima.

Os goleiros devem estar sempre alerta.
Uma vez que os jogadores estão confiantes com isso levá-los a andar em torno e mover a bola de uma mão para a outra, começando com as mãos próximas. Depois de um minuto levá-los a separar as mãos para que a probabilidade de eles largarem a bola aumenta e ver como os jogadores mergulham na bola para recuperá-la.
Se os jogadores estão realmente progredindo bem você pode levá-los a mover a bola em torno de suas pernas em um movimento figura 8 enquanto se move, isso realmente vai testá-los para fora.

Lembra-te de manter a diversão. Muito encorajamento e se um jogador deixa a corrida de bola após ele e persegui-los até ele, certificando-se que eles obtê-lo antes de você fazer.
Em seguida, obter os golies para se mover em torno da área e rebater a bola para baixo com duas mãos e pegá-lo novamente com ambas as mãos. Outras boas ideias de futebol juvenil incluem atirar a bola para cima com uma mão e juntá-la com a outra. Para progredir a partir deste você poderia pedir aos jogadores para deixar a bola saltar uma vez depois de vomitá-lo e, em seguida, atacando na bola com as duas mãos depois.

Agora é a altura de Os fazer parecer um guarda-redes a sério. Dê uma olhada na foto à direita para referência para ajudar com os seguintes exercícios de futebol juvenil. Peça aos jogadores para colocar a bola no chão por um minuto para demonstrar a posição de Goleiro de pé.

O jogador deve estar de pé com os pés de largura do ombro. As mãos devem estar ao redor do peito, com os dedos abertos e afastados um pouco do corpo. O seu peso corporal deve ser para a frente com os joelhos ligeiramente dobrados.
Agora Faça com que os jogadores se movam em torno da área em um movimento de passo lateral nesta posição. As suas mãos devem permanecer paradas e joelhos dobrados.
Enquanto os passos laterais trazem um pé para o outro, mas não deixar os tornozelos chocar contra o outro para evitar lesões

A próxima coisa importante para um jogador aprender com esta postura é o mergulho lateral. Demonstrar isto em 5 etapas:

1. Tenha uma bola de futebol ao seu lado e mostre a posição de Goleiro de pé.
dois. Dê um grande passo lateral em direção à bola com uma perna mantendo a perna mais distante ainda.
três. Dobre-se no joelho da perna mais próximo da bola e coloque as mãos para fora em direção à bola.
4. Em um movimento permita-se cair de lado e colocar ambas as mãos na bola pousando em seu lado.
5. A última parte do mergulho lateral é levantar a perna que está mais longe do chão para se equilibrar. Isso aconteceria, naturalmente, se fosse feito rapidamente.
Quando os jogadores estão felizes com isso e os treinos anteriores de futebol juvenil goleiro e sua posição de goleiro sólido, em seguida, os jogadores podem ter um jogo. Faça com que os jogadores andem de lado em torno da área novamente. Desta vez o treinador vai gritar ' bola!"e quando o fazem, os jogadores devem mergulhar na bola usando o mergulho lateral que acabaram de ser mostrados.

Esta técnica também é usada no jogo Inglês de críquete. Fornece uma área de superfície mais ampla para impedir que a bola passe. Embora virado para a frente, um jogador teria de torcer com ambos os pés para a esquerda e ir para baixo em seu joelho direito, garantindo que não há intervalos entre os dois pés para a bola passar.
A barreira torna-se aparente quando o jogador mostra que se suas mãos perderam a bola, a parte inferior de sua perna direita iria parar a bola indo mais longe. Exercícios de futebol juvenil como este são muito úteis para jogadores mais jovens que podem lutar usando suas mãos.

Agora que estes exercícios de familiaridade de bola foram concluídos, é hora de emparelhar os jogadores para experimentar mais alguns exercícios de futebol juvenil.
É bom começar com exercícios simples em pares, tais como:
- Um jogador chuta/passa a bola para o outro jogador que deve fazer um mergulho lateral para pegar a bola.
- Os jogadores lançam uma bola um para o outro (alguns altos / alguns baixos) e o jogador deve pegar a bola com duas mãos.
- Um jogador rola a bola em direção ao outro que faz uma parada de barreira longa e pega a bola. Troca de voltas.
- Os goleiros tomam-no por sua vez para chutar uma bola para fora de suas mãos e para o outro jogador para pegar.
Jogos divertidos para terminar
Gosto sempre de acabar as sessões de goleiros de futebol juvenil com um ou dois jogos divertidos.

Abaixo dos meus favoritos que funcionam muito bem com jovens jogadores.
- Põe os jogadores num grande círculo à tua volta de pé. Tenha uma bola em suas mãos e jogue a bola gentilmente para os jogadores. Se eles pegarem a bola então eles estão OK e jogar a bola de volta. Se eles largarem a bola, eles devem ir para um joelho, se eles largarem a bola novamente ambos os joelhos e se eles largarem a bola uma terceira vez, então eles se sentam para pegar a bola. Se eles perderem uma quarta vez, então eles podem estar fora do jogo ou não dependendo da idade dos jogadores.
- Alinhar os jogadores ao lado de um golo. Um por um eles têm que salvar um pênalti e se eles fazem eles permanecem no jogo e se juntar ao fim da fila. Se você marcar, então eles devem assistir aos lados. Eu sempre deixo que todos poupem a primeira rodada para não fazer com que os jogadores fiquem chateados. Muito encorajamento necessário em todos os momentos!